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Como alcançares os teus objectivos em 2020

Quantas vezes já fizeste resoluções para o novo ano e acabas por desistir ou por falhar logo no primeiro trimestre?
A verdade é que apenas 8% das pessoas realiza as suas resoluções e destas, 25% realiza apenas nos últimos 30 dias do ano. Mas não é por isso que não devemos continuar a tentar, e por isso vamos deixar-te algumas dicas para não falhares as resoluções em 2020.

Objectivos Claros
Não deixes margem para diversas interpretações

Por exemplo, uma das tuas resoluções pode ser “ficar em forma“, isto é demasiado vago e amplo e vai permitir que falhes rapidamente, porque na tua mente vais arranjar forma de achar que estás em forma quando te apetecer desistir de alcançar esta meta. 

O ideal será estabeleceres uma meta clara que diga exatamente o que queres alcançar como por exemplo, “quero emagrecer 5kg até dia 30 de Junho” ou “quero ir ao gym de segunda a sexta”. Desta forma consegues quantificar e seja objectivo, não existe margem para outra interpretação, afinal 5kg são 5kg hoje e amanhã, são 5kg para qualquer pessoa, não podes perder 1kg e dizer que era o “em forma” que procuravas.

Podes ver aqui dicas para perder volume

Estabelece as resoluções cedo 
Não esperes pela meia noite

Começa já a planear os teus objectivos para 2020, vais ter tempo para organizares bem os teus pensamentos de forma a encontrares objectivos verdadeiramente importantes para ti e para os definires claramente.
Faz uma lista de todos os desafios e obstáculos e ainda quais as regras a que te permites. O importante é esforçares-te para realizar as resoluções mas mais importante é que percebas que por vezes a vida não segue o planeado e ainda assim tens um plano B para não falhares.

Imagina, ainda sobre ficar em forma, que a tua resolução é ir ao gym de segunda a sexta, mas tiveste uma gripe, um trabalho inesperado, algo que não te permitiu ir de 2 dias durante essa semana, talvez seja bom colocares a regra de que vais compensar e vais sábado e domingo, ou uma regra que te permite falhar 10 dias ao longo do ano, por isso tens aí um plano b para que quando aparecem obstáculos não falhes nem desistas,

Não repitas objectivos
Os erros servem para aprender

Não estabeleças resoluções do ano anterior, se não as conseguiste alcançar não repitas o mesmo erro, redefine esse objectivo, deixa-o mais realista e pensa no que te levou a falhar.

Se estabeleceres uma meta do ano passado isso vai fazer-te começar já com dúvidas e desmotivada porque já as falhaste, mas por outro lado se redefinires uma resolução, colocares um objectivo mais realista e melhor estruturado e te focares e esforçares vais alcançá-lo e isso vai ter gosto super especial porque te vais superar.

Começa com pequenos passos
Para alcançar grandes objectivos

Se o teu objectivo é difícil não tentes alcançá-lo logo na totalidade, vai dando pequenos passos para ser algo progressivo e atingível. Quando te levas ao limite logo de início é fácil te cansares e o choque da mudança pode despoletar a vontade de parar.

Imagina que tens como objetivo deixar de comer açúcares, o melhor não será eliminar de uma vez por todas logo no dia 1 de Janeiro, mas sim ir eliminando, vai colocando menos colheres de açúcar no chá ou no café, a cada 2 dias reduz um pouco a quantidade, não passes de um pacote para meio, vai reduzindo lentamente, quando deres por ela já vais estar a colocar muito muito pouco até que deixarás de colocar e não te vai custar, o teu palato vai habituar-se, é como fazeres um plano detox, e o teu corpo agradecer-te.

Ajuda é sempre bem-vinda
O teu companheiro, ou uma amiga, alguém pode partilhar contido esta resolução

Não é mal pedir ajuda e todos sabemos como é difícil manter uma resolução todo o ano, então se tiveres apoio será muito mais fácil manter um objectivo em conjunto.

Por exemplo, se queres ir ao ginásio todas as semanas será mais fácil não falhares se tiveres companhia, porque tu vais motivá-la e ela vai motivar-te a ti, além de que não vais ter coragem de estar sempre a desmarcar um treino quando tens alguém que já organizou toda a sua agenda a contar com esse treino.

Todos tropeçamos
Podes até cair, mas vais levantar-te e continuar o teu caminho

Quando estabeleces resoluções ninguém espera que não falhes, que em algum momento as coisas não sejam como esperado. Se decidiste ler um livro por semana, mas já falhaste, não te preocupes, mais à frente vais poder compensar certamente.

O importante é perceberes que ainda vais conseguir alcançar a meta, só 8% alcança os seus objectivos por que 92% desistem no primeiro obstáculo ou deslize, mas a realidade é que tens um ano para corrigir pequenos percalços.

Anota os objectivos
Faz uma lista clara, detalhada, concreta e com excepções à regra

Ao fazeres uma lista detalhada vai ser mais fácil seguires os teus objectivos e manteres-te focada.

Por exemplo, podes fazer uma lista anual ou mensal e anotas os teus objectivos, quantificados, sem espaço para interpretações e com as regras que podem falhar, como explicado acima.

Imagina que queres ler 4 livros por mês, escreves nesse mês 4 livros, mas leste 3, então escreves ao lado a tua performance, que foi 3, nos próximos meses vais ter que compensar, ou se leste 5 por exemplo, já sabes que vais ter ali uma compensação caso aconteça algo que te leve a falhar em algum mês.

Todos os meses analisa o que alcançaste, quais foram as dificuldades e faz os ajustes necessários, o importante é o foco e manteres-te determinada a alcançar resoluções, não é fazer exatamente todas, mas manteres-te no caminho, porque tudo que fizeres, nem que seja menos que o objectivo, é algo que alcançaste, é algo que acrescenta valor ao teu eu, isso é o mais importante.

Não faças demasiadas resoluções
Permite-te ter prazer, não sejas rígida e inflexível

Quando estabelecemos as resoluções tendemos a ser demasiado rígidos connosco. É bom que as resoluções te tirem da tua zona de conforto, que nos façam evoluir, mas vamos com calma, não precisamos alcançar tudo este ano. Sê flexível e… PERMITE-TE

Os momentos de prazer , como ver um determinado tipo de filme, comer um chocolate, ficar de pijama todo o dia, coisas que te tragam felicidade, tranquilidade e prazer, fazem o teu cérebro libertar uma substância que se chama dopamina, que é muito importante para regular os teus níveis de humor, stress, concentração, sono. Uma série de coisas importantes na tua vida, por isso continua a permitir-te ter momentos prazerosos, porque as resoluções devem fazer-t evoluir mas ser feliz enquanto as alcanças e desfrutas delas.

O importante é que encontres resoluções que façam sentido no tipo de vida que queres alcançar, não exijas demasiado de ti, encontra parceiros que te acompanhem nesta jornada e não te esqueças, os obstáculos aparecem para serem ultrapassados, não desistas.
Que a tua fé seja maior que os teus medos, que a tua coragem seja maior que as tuas dúvidas, são os meus votos de ano novo para ti.

Andreia
Fundadora Beauty by Noor

10 dicas para um cabelo brilhante, forte e saudável

Este é o sonho de qualquer uma de nós, um cabelo bem forte, com um brilho incrível e que esteja sempre perfeito, sem pontas duplas, sem cair e quebrar e bastante suave.

Sabias que o brilho do cabelo indica que ele é saudável, está hidratado e jovem? Sim, o cabelo também envelhece e alguns dos sinais são a perda de densidade, um tom baço e aumento da queda. Não podemos escapar ao envelhecimento, mas podemos envelhecer da melhor forma possível. Vamos deixar-te algumas dicas para conseguires o verdadeiro cabelão, seja na idade que for, porque é sempre melhor prevenir do que remediar 🙂

1. Lava bem o cabelo
O teu cabelo pode ser seco, mas lavar apenas uma vez por semana não é saudável, ele vai acumular impurezas e tornar-se baço.
Enxagua bem o cabelo não deixes resíduos do shampoo, nem do condicionador e máscara. Os resíduos deixam peso e mais porosidade e uma vez mais o cabelo torna-se baço.

Sugestão: Usa um shampoo sólido uma vez por semana, vai eliminar as impurezas e purificar o couro cabeludo deixando-o equilibrado. 

Shampoo Sólido Morte Súbita

2. Usa protetor térmico
Secar o cabelo com secador ou modeladores sem proteção térmica vai terminando com a vida do cabelo, nem que seja apenas uma vez, estás a danificar a fibra capilar, o protetor evita que o cabelo fique frágil, quebradiço e com ponta dupla.

Sugestão: O Ponta Dupla Sumiu é um protetor térmico com ação reparadora para as pontas. Ainda assim evita usar secador ou modeladores todos os dias.

Finalizador Apertem os Cintos a Ponta Dupla Sumiu

3. Hidratação em todas as lavagens
Lavar bem com o shampoo não é o suficiente para recuperar o brilho do cabelo, é necessário hidratá-lo. Usa máscara 1 a 3 vezes por semana e condicionador em todas as lavagens após a máscara. 

Sugestão: Escolhe um condicionador adequado ao benefício que procuras tendo em mente que todos eles amaciam e suavizam.

4. Menos é mais
A conjugação de vários produtos para complementar e conseguir o maior número e benefícios pode ser um motivo para o cabelo ficar baço e seco. Usar muitos produtos numa única lavagem ou num único dia pode deixar o cabelo pesado e sobrecarregado.

Sugestão: O cabelo precisa de vários benefícios como hidratação, nutrição, reconstrução, proteção, faz o cronograma capilar, desta forma vais alimentar o teu cabelo em todas as dimensões, sem pesos e com quantidades certas.

Escolhe a tabela do Cronograma Capilar de acordo com estado do teu cabelo

5. Antioxidantes capilares
Os cabelos também envelhecem e os sinais não são fios de cabelo brancos, mas sim cabelos finos, frágeis e opacos. Usa um shampoo antioxidante que protege o cabelo dos sinais da idade e rejuvenesce dando corpo, densidade e brilho.

Sugestão: A linha Rapunzel ou Menta Bonita são fortes rejuvenescedoras, a rapunzel evita a queda e estimula o crescimento, e a menta bonita deixa o cabelo mais saudável, hidratado sem peso e mais brilhante.

Kit Menta Bonita

6. Tens coragem? Um duche de água fria nem sabes o bem que te fazia
A água quente dilata as cutículas e faz com que os nutrientes dos produtos tenham mais dificuldade em se fixar para além de deixarem o cabelo opaco e sem vida.

Sugestão: No último minuto da lavagem passa um jacto de água fria por todo o cabelo para fechar as cutículas e aumentar o brilho

7. Máscara Capilar
Antes de colocares a máscara ou condicionador retira o excesso de água com a toalha, o cabelo deve estar apenas húmido e não molhado quando aplicas estes produtos.
Uma vez por semana aplica a máscara, enrola o cabelo numa tolha e deixa ficar assim por 30 minutos, no final enxagua bem para retirar toda a máscara e finaliza como de costume.

Máscara Drama Queen Coco

8. Sérum e Óleo Capilar
Estes produtos ajudam a aumentar o brilho do cabelo e a deixá-lo mais suave. Aplica-os nos meios e pontas todos os dias antes de pentear, vai ajudar a desembaraçar melhor e evita que os fios quebrem.

Sugestão: Pinga! uma pinga todos os dias por um cabelo mais saudável, protegido e brilhante.

Pinga! Patauá & Moringa – Pré e Pós Shampoo

9. Dá proteína ao teu cabelo
O teu cabelo tem naturalmente queratina, as agressões externas como poluição, vento, frio, sol, pinturas e secadores podem estar a tirar o teu brilho natural e deixar os fios porosos, opacos, quebradiços, ásperos e com frizz. 

Sugestão: Aplica a queratina vegetal nos cabelos húmidos após retirares o shampoo e antes da máscara, deixa atuar 2 a 3 minutos. Usa 1 vez por semana, para cabelos muito danificados, ou 1 vez de 15 em 15 dias para cabelos secos, opacos e sem vida.

Queratina Vegetal Tarja Preta

10. Água de Rosas
A água de rosas é hidratante, reparadora e purificante, é como um bálsamo, vai equilibrar o ph do cabelo e couro cabeludo, elimina até o excesso de gordura e oleosidade pelo que pode ser usado em cabelos oleosos e mistos.

Sugestão: Após o shampoo e antes da máscara, retira o excesso de água com a toalha e aplica a água de rosas no couro cabeludo e em todo o cabelo, deixa atuar 5 a 10 minutos. Faz este tratamento 1 a 2 vezes por semana.

Quais destas dicas já colocas em prática? Estamos ansiosas por saber qual o teu segredo para um cabelo forte, brilhante e saudável, partilha tudo nos comentários abaixo.

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A tua pele adora morangos. Sabe porquê

Os morangos são frutas lindas, com uma cor maravilhosa, um sabor incrível e apreciados pela maioria das pessoas. São ricos em vitaminas, minerais e um forte antioxidante, não só são uma ótima opção alimentar como são maravilhosos para a tua pele.

Um pequeno morango traz um enorme benefício para a nossa pele. Super rico em vitamina C e ácido lipóico, dois grandes antioxidantes que protegem a pele dos radicais livres, previnem o envelhecimento da pele e estimulam a produção de colagénio. Ajudam ainda a clarear a pele para um tom mais uniforme onde as manchas ficam atenuadas e a tez mais radiante.

Dizer adeus ao acne e pontos negros, controla a produção sebácea e regulam a oleosidade da pele. Os antioxidantes impedem que o sebo oxide, evitando a formação de pontos negros.

Além destes, já incríveis, benefícios, o morango tem ainda uma super capacidade extra de hidratação deixando a pele macia e suave logo após uma utilização. Pele fresca, macia e hidratada. Já estás apaixonada por este fruto maravilhoso?

Mas os benefícios ainda não acabaram, o morango tem um efeito iluminador e de preenchimento da pele, combatendo a flacidez e atenuam as rugas. Por último, este pequeno fruto atenua as olheiras e os papos debaixo dos olhos devido à sua ação anti-inflamatória.

Como é utilizado no tratamento de pele?

A forma mais usada de morango em skincare é em óleo, obtido de forma natural, prensando os morangos a frio mantendo todas as suas propriedades naturais. Existem também produtos com extrato de morango, como cremes e bálsamos, e ainda esfoliantes feitos com as sementes desta pequena maravilha natural.

Quem pode usar morango na pele?

O morango pode ser usado em todo o tipo de pele, seca, mista, oleosa, madura, sensível, desde que não sejas alérgica ao morango, podes usá-lo na tua pele. Qualquer pele pode sofrer de desidratação, até a pele oleosa, não te deixes enganar, a desidratação não é uma condição da pele seca.

Produtos onde podes encontrar esta preciosidade

Strawberry Booster – Óleo reforço de hidratação

Óleo de morando prensado a frio, 100% natural e vegan. Podes aplicá-lo diretamente na pele ou juntar umas gotas ao teu creme diário ou base para aumentar o poder de hidratação e deixar a pele iluminada. para além disso vais estar a aplicar na pele todos os benefícios acima referidos.

Tratamento SOS de olheiras e papos
Refresca um pouco o óleo de morango e coloca em discos de algodão até ficarem bem embebidos, aplica em cima dos olhos durante 10 a 20 minutos e relaxa.
Faz este processo como tratamento sos ou de prevenção, 1 vez por semana.

Kit Labial Buffer & Plumper

Esfoliante e bálsamo labial 100% natural que elimina as peles mortas, regenera e hidrata para uns lábios mais macios, suaves, brilhantes e vibrantes parecendo ter maior volume. Combinação de açúcar, canela e extracto de morango, não há pele seca que resista.

O Plumper promete uma super hidratação e brilho suave. Uma combinação de óleos essenciais de hortelã e toranja que estimula a circulação sanguínea, aumentando um pouco o volume devido a um inchaço provocado pela circulação sanguínea.

Absolute Love – Bálsamo Labial Duplo

Cuida dos teus lábios com este duo lip balm extra hidratante. Suavemente colorido, deixa um brilho maravilhoso nos lábios.

Com uma fórmula suave e cremosa que alisa e amacia os lábios. Com 2 sabores doces, morango ou chiclete, este duo é imprescindível para uns lábios saudáveis, lindos e sensuais.

A beleza começa por dentro

Infusão intensa, revigorante e rica em antioxidantes que vão combater os sinais de envelhecimento. Com um aroma intenso e deliciosamente frutado, esta infusão de juventude é um tónico para o corpo e alma que combate os sinais de envelhecimento e te vai fazer sentir um conforto e tranquilidade incríveis.

Enriquecida com bagas de espinheiro, morangos, hibisco e rosa mosqueta. Um verdadeiro bálsamo de rejuvenescimento.

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Estás ansiosa por experimentar os morangos no tratamento de pele? Conta-nos tudo nos comentários abaixo.

Dicas para perder volume e eliminar toxinas

Está a chegar o momento em que é maravilhoso ficar enroladinho numa manta, ver muita Netflix e petiscar muitos snacks e comida de conforto… e como é BOM!

Nada como aproveitar estes momentos com uma pitada de canela, muito amor e aconchego q.b. sem perder o foco e mantendo o corpo saudável. O Plano 30 Dias Detox é perfeito para te ajudar a manter os teus objectivos e aproveitar o melhor desta época do ano. Como? Bebes todos os dias de manhã o chá Skinny e a cada duas noites o chá Colon, não só vais perder volume como te vais sentir cheia de energia, mais leve e com um bom humor incrível.

Porquê que este plano é tão eficaz?

Este plano vai fazer-te alcançar um melhor estilo de vida porque te vai fazer sentir melhor, o primeiro passo para te sentires motivada e com energia para manter o foco. Como te sentes melhor a vontade de continuar um estilo de vida saudável só aumenta.

O Plano 30 dias Detox é muito eficaz porque é muito fácil de seguir, então o sucesso acaba por aparecer já que não desistes ao fim de poucos dias. Este plano limpa o organismo, faz um reset e redefine o corpo. As toxinas quando se acumulam aumentam o cansaço, o metabolismo fica mais lento e aumentam o volume corporal. Não imaginas quantas toxinas existem presas no teu corpo organismo. Cada pessoa tem em média 4 a 6kg extra em toxinas, essas toxinas têm 3 formas de sair, através da transpiração, urina ou fezes.

O chá Skinny aumenta a tua energia natural, não cria dependência nem habituação, de forma natural vais estar menos cansada e mais bem disposta. Feito com ingredientes 100% naturais este chá ainda vai limpar o teu organismo, tem função diurética, acelera o teu metabolismo para que de forma natural o teu corpo gaste mais calorias mesmo quando estás em repouso, diminui aquela vontade de petiscar e atenua aquele stress que teima em te fazer comer mais e te faz ganhar volume e reter líquidos. Contém chá Oolong, erva-mate e jiaogulan, uma mistura selecionada à mão para te ajudar a obter energia, eliminar toxinas, perder volume e melhorar o teu humor.

Já sentiste vontade de reiniciar o teu corpo? Há momentos que parece que tudo começa a funcionar mal e isso deve-se ao acúmulo de toxinas que vão “avariando” o teu corpo, com o chá Colon limpas o teu corpo, fazes um reset para que ele possa recomeçar limpo, cheio de energia e com todos os orgãos em pleno. Com chá sene, muito conhecido por limpar o organismo e ajudar no trânsito intestinal.

Como funciona?

Bebe o chá Skinny da Teamí todos os dias de manhã em jejum, uma colher de chá de ervas para 400/600ml de água. Deixa infundir por pelo menos 5 minutos e podes beber. Podes reutilizar estas ervas até 3 vezes ao longo do dia, mais prático ainda se usares o Tumbler, dessa forma é apenas acrescentar água e beber.

Bebe o chá Colon noite sim noite não. Deixe em infusão por 1 a 5 minutos em água quente e remove a saqueta da caneca. Aumenta gradualmente o tempo de infusão durante os 30 dias do plano, deixa inicialmente 1 minutos e vai aumentando de cada vez até chegares aos 5 minutos e manténs os 5 minutos até ao fim do programa.

Este plano não contém açucares, gluten, é 100% natural e vegan

Dicas para um resultado ainda melhor

É importante que bebas no min 1.5l de água por dia, além de outros líquidos, 1,5l devem ser água.

Nestes dias convém que moderes a ingestão de produtos processados, açucarados, refrigerantes e fast food.

Dá preferência a alimentos crus, frutas e legumes, esta é uma lista de ingredientes que deves incluir mais no teu dia-a-dia, são perfeitos para fazer pequenos-almoços, lanches e refeições bem saborosas e saudáveis.

As toxinas não só te deixam mais inchada e pesada como te fazem dormir pior, descansas mal o que aumenta ainda mais o cansaço, o teu metabolismo fica mais lento, a pele mais baça, as borbulhas pontuais tendem a agravar-se, o cabelo perde vitalidade, o teu humor ficar desequilibrado e este conjunto de consequências das toxinas levam-te a comer mais e pior.

Benefícios do Plano 30 dias Detox

Acelera o metabolismo
Diminui o volume
Menos vontade de petiscar
Mais energia
Melhor digestão
Pele mais uniforme e iluminada
Sono mais Tranquilo

Quem pode fazer

Qualquer pessoa, quer queira emagrecer ou não, é importante o corpo eliminar as toxinas para que todos os orgãos funcionem melhor.

Desafiamos-te a fazeres este plano detox e a partilhares connosco os resultados e as receitas incríveis que criares durante estes 30 dias, partilha nas redes sociais identificando @beautybnoor
#DetoxTeami

 Testemunhos

Gostei muito. Obrigada

Ana Borges

Desde a rapidez de todo o processo de encomenda, ao cuidado da preparação da embalagem…  Ler mais “5 Estrelas”

Ana Moreira

Adoro comprar na Beauty by Noor! Produtos maravilhosos, pagamento seguro, encomenda sempre muito cuidada e…  Ler mais “Adoro!”

Eunice Zenha