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Suchás! O que são e os seus benefícios

Suchás é um termo brasileiro que junta as palavras suco e chá.

Os sumos de frutas e vegetais (sucos) são ricos em fibras, vitaminas, sais minerais e uma excelente forma de nos mantermos hidratados. Não é novidade que grande parte da nossa alimentação deveria ser constituída por produtos frescos, crus e orgânicos. As enzimas presentes nas frutas e vegetais vão dar-nos energia e aumentam a nossa capacidade de absorção de nutrientes. Em qualquer um dos ingredientes destes sumos existe uma forte presença de água, ótimo para hidratar o nosso organismo e manter as suas funções vitais.

Esta mistura de frutas é um forte complexo vitamínico.

 

Então quais os seus benefícios:

  1. Diminuem a pressão arterial
  2. Controlam a temperatura corporal
  3. Reduzem o apetite
  4. Auxiliam na digestão
  5. Limpam o nosso corpo de toxinas tornando a nossa pele mais viçosa e radiante
  6. Melhora o nosso sistema imunitário

Falemos agora dos chás, são inúmeros os tipos e os seus benefícios variam consoante a infusão, tornando esta bebida uma aliada na nossa saúde podendo adaptar-se a todas as necessidades.

No geral o chá é:

  1. Antioxidante, por isso combate o envelhecimento
  2. Hidratante, devido à sua preparação em água
  3. Estimulante ou relaxante (dependendo do chá), o chá verde é mais estimulante enquanto que as infusões de camomila e lavanda tranquilizam.
  4. Antibacteriano, sendo inclusivé usado para combater gripe e inflamações.
  5. Protege os dentes, sim é verdade, o chá protege os dentes pois contém flúor contribuindo para o fortalecimento do esmalte. Contudo, tem a desvantagem de os manchar, nada que uma boa higiene dentária não corrija.

Depois de sabermos alguns dos benefícios dos sumos de frutas e chás, imaginem o poder dos suchás. Esta será uma excelente opção para o verão, uma bebida refrescante, nutritiva e super fácil de preparar, faz a infusão do chá normalmente, deixa arrefecer um pouco e mistura com os restantes ingredientes no liquidificador, acrescenta gelo se preferires.

Prova estas 3 receitas de suchás:

Suchá Detox

Ingredientes:

1 fatia de anánas

200ml de chá verde

1 pedaço de gengibre

1 c./chá de sementes de linhaça

Suchá Termogénico

Ingredientes:

1 pêssego

200ml de chá mate

1 pedaço de gengibre

Suchá Barriga Lisa

Ingredientes:

1 fatia de melancia

200ml de chá de hibisco

folhas hortelã

 

É importante beberes os suchás imediatamente após a sua preparação para que não perca os nutrientes. Bebe um suchá por dia e eleva os teus níveis de hidratação, apesar de serem ingredientes saudáveis não deve ser tomado em excesso.

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